Benessere

Arte, Colore e Luce rituali sensoriali

Vivere il nostro quotidiano oggi è molto diverso che in passato, e non parlo di secoli fa. Il nostro stile di vita ha subito numerosi cambiamenti già negli ultimi 20 anni. Le nostre esigenze sono cambiate e con esse il nostro modo di rapportaci con noi stessi e gli altri. L’evoluzione tecnologica è tuttora una delle principali cause di questo cambiamento, insieme a uno stile di vita sempre più veloce, che spesso ci porta a rincorrere freneticamente i mille impegni della giornata, senza lasciarci tempo e spazio per continuare a

Le vibrazioni della felicità e della gioia

Fin dall’antichità la musica è stata capace di generare un’infinita gamma di emozioni nell’animo umano, facendo emergere un senso di appartenenza al gruppo e alla collettività. Le frequenze musicali, sono in grado sia di migliorare il nostro stato d’animo alleviando emozioni come la tristezza, sia di riesumare lontane memorie dolorose o felici. La musica trova applicazione a tutte le età ed influisce sul battito cardiaco, la pressione sanguigna, la respirazione, il livello di alcuni ormoni, in particolare quello dello stress e sulle endorfine. Il suono, per sua natura, ha la

Salute

L’Acqua è vita

Le proprietà purificanti dell’acqua sono da sempre la chiave dei riti di iniziazione, come il battesimo o i bagni rituali di molte religioni collegati alla liberazione dal peccato e dalle impurità, per iniziare una vita spiritualmente più evoluta. Nella tradizione religiosa l’acqua è un elemento di passaggio, capace di trasmettere energia spirituale ed emotiva attraverso la benedizione (dotata di proprietà miracolose) in grado di liberare dalla malattia. La medicina popolare l’ha sempre utilizzata come panacea, solvente di tanti rimedi a base di erbe e minerali; depurativa, lenitiva, rinvigorente o calmante

Difese immunitarie: cosa mangiare per rinforzarle

Rafforzare e aumentare le difese immunitarie è decisivo per prevenire le infezioni, in particolare durante i cambi di stagione, quando l’organismo è indebolito da fattori come stress, sbalzi di temperatura, uso esagerato di antibiotici o mancanza di sonno. Per fortificare il sistema immunitario è fondamentale seguire un’alimentazione equilibrata e avere un corretto stile di vita. Alle volte però tutto ciò può non essere sufficiente e quindi, è necessario che intervenga in nostro aiuto la natura. Oltre all’utilizzo di rimedi naturali come oligoelementi, vitamine e integratori (con proprietà immunostimolanti, antiossidanti e

Psicologia

Le novità fanno bene al cervello

Non siamo destinati né programmati geneticamente a essere ciò che siamo per tutta la vita. Abbiamo un potere immenso, custodito dentro di noi, in grado di creare la realtà che desideriamo vivere. Basta cambiare il nostro modo di pensare per arrivare a perdere le nostre abitudini. Ogni volta che compiamo un’azione che riguardi il pensiero, le emozioni o qualsiasi gesto fisico, noi attiviamo il nostro cervello. Esso è l’organo che svolge un ruolo fondamentale nell’acquisizione delle informazioni, nel controllo motorio e nel mantenimento dell’omeostasi del nostro corpo ed è da

Ripartire dal fondo per rivedere la luce

Spesso non ci accorgiamo di quanta zavorra ci portiamo addosso. Ci appesantiamo giorno dopo giorno un po’ in tutti i sensi: il nostro corpo diventa più grasso, il numero di pensieri che ci rende confusi e nervosi aumenta, la sofferenza e la frustrazione divengono progressivamente insostenibili. Questo meccanismo vizioso è padre di effetti devastanti e figlio di abitudini distruttive: troppo cibo, poco sonno, troppi automatismi, poca spontaneità troppa competitività e pochi sogni. L’unica vera zavorra che ci impedisce di spiccare il volo è quella che materializziamo noi stessi accumulando elementi

L’arte di saper dire di no… e ritrovare la propria unicità

A chi non è capitato di trovarsi nella condizione di dover fare qualcosa controvoglia, semplicemente perché qualcuno ce lo ha chiesto, sia esso il coniuge a casa, il superiore al lavoro ma anche gli amici o i genitori? Tutti ci chiedono qualcosa che non vorremo fare, che non fa parte di noi, ma che in qualche modo ci sentiamo costretti a fare semplicemente per non deludere chi ci sta vicino. Il problema non è assecondare di tanto in tanto le esigenze dei nostri cari ma cronicizzare un siffatto stato emotivo. Sono

Il corpo risponde: psicologia psicosomatica dei Fiori di Bach

Ormai utilizzati a livello internazionale, i Fiori di Bach sono un rimedio naturale molto diffuso dalla metà del 1900 ad oggi. Se sono in voga da quasi un secolo a questa parte possiamo ipotizzare che “qualche cosa” del metodo funzioni: per alcuni con effetti considerevoli, per altri anche con crisi di aggravamento sintomatiche che dimostrano come l’espressione spesso sentita “tanto male non fanno” sia da usare con prudenza. A mio parere questo fenomeno di largo consumo dovrebbe interrogare ciascun clinico e andrebbe approfondito sia da chi lo scarta a priori,

Alimentazione

Quando la bilancia non dice la verità

Troppo spesso ci capita di valutare i risultati del nostro dimagrimento soltanto salendo su una bilancia. Siamo convinti che più il numero scende, più il nostro corpo sia in forma e piacevole. Attendiamo con ansia di visualizzare quel numero e, se non ci piace, allora siamo convinti di star sbagliando qualcosa, cadiamo nello sconforto e spesso non ci domandiamo neppure il perché. Il peso del nostro corpo è influenzato da tantissimi fattori, soprattutto ambientali e nel corso della giornata, può variare fino a 2 – 3 kg. Ad esempio è