Benessere

I benefici della visualizzazione meditativa

La meditazione, dal termine latino meditatio ossia riflessione, è una pratica che si basa sulla tecnica di concentrazione su di un elemento (detto seme o bija), al fine di far cessare le distrazioni della mente e raggiungere uno stato di silenzio interiore e di pace. Il primo riferimento esplicito alla meditazione giunge dalle Upanishad, sacre scritture induiste del Vlll – IX secolo a.C. Il concetto è stato ripreso poi nella psicosintesi di Assagioli, intendendo per meditazione uno stato di coscienza ottenuto indirizzando l’attenzione su di un oggetto, oppure mediante la

Trasforma le immagini e cambia la tua realtà

La meditazione è una pratica attraverso cui si usa la consapevolezza per raggiungere uno stato mentalmente chiaro ed emotivamente calmo, entrando in contatto con il nostro stato naturale di coscienza, fatto di pura pace e appagamento. Più che raggiungere qualcosa, si deve riconoscere il silenzio che è sempre presente, lo sfondo da cui ogni pensiero, suono, immagine, sensazione può prendere vita. Le radici della meditazione affondano nei Veda, una conoscenza divina tramandata oralmente migliaia di anni fa e raccolta in testi scritti, dove è spiegata tutta la conoscenza spirituale di

Salute

Come migliorare la tua vista con il metodo LUCE

Cosa faresti se ti dicessero che potresti migliorare le tue capacità visive e vedere bene senza bisogno di lenti e occhiali? Probabilmente all’inizio rimarresti incredulo pensando che non sia possibile, eppure è così! Esiste, infatti, un metodo che consente di godere di piene capacità visive senza usare gli occhiali; un metodo che ha già dato grandissimi risultati a tante persone, scoprilo leggendo questo articolo. Quasi sempre quando ci si rende conto di avere un problema di vista, automaticamente si ricorre ad occhiali o lenti a contatto pensando che siano una

Energy Taping nella medicina tradizionale cinese

Attraverso la pelle gli operatori olistici rendono possibili gli scambi energetici e sempre attraverso di essa, passano i messaggi che il ricevente capta e fa propri, attuando processi di cambiamento che sono fonte di riequilibrio sia fisico che emozionale e che a loro volta innescano meccanismi soggettivi di ricerca e mantenimento dello stato di salute. Il nastro del Taping, così come lo usano i fisioterapisti, agisce proprio sulla pelle e sui suoi recettori che inviano stimoli nuovi al sistema nervoso, per aiutarlo a memorizzare abitudini diverse. Sempre attraverso la pelle,

Psicologia

Le novità fanno bene al cervello

Non siamo destinati né programmati geneticamente a essere ciò che siamo per tutta la vita. Abbiamo un potere immenso, custodito dentro di noi, in grado di creare la realtà che desideriamo vivere. Basta cambiare il nostro modo di pensare per arrivare a perdere le nostre abitudini. Ogni volta che compiamo un’azione che riguardi il pensiero, le emozioni o qualsiasi gesto fisico, noi attiviamo il nostro cervello. Esso è l’organo che svolge un ruolo fondamentale nell’acquisizione delle informazioni, nel controllo motorio e nel mantenimento dell’omeostasi del nostro corpo ed è da

Ripartire dal fondo per rivedere la luce

Spesso non ci accorgiamo di quanta zavorra ci portiamo addosso. Ci appesantiamo giorno dopo giorno un po’ in tutti i sensi: il nostro corpo diventa più grasso, il numero di pensieri che ci rende confusi e nervosi aumenta, la sofferenza e la frustrazione divengono progressivamente insostenibili. Questo meccanismo vizioso è padre di effetti devastanti e figlio di abitudini distruttive: troppo cibo, poco sonno, troppi automatismi, poca spontaneità troppa competitività e pochi sogni. L’unica vera zavorra che ci impedisce di spiccare il volo è quella che materializziamo noi stessi accumulando elementi

L’arte di saper dire di no… e ritrovare la propria unicità

A chi non è capitato di trovarsi nella condizione di dover fare qualcosa controvoglia, semplicemente perché qualcuno ce lo ha chiesto, sia esso il coniuge a casa, il superiore al lavoro ma anche gli amici o i genitori? Tutti ci chiedono qualcosa che non vorremo fare, che non fa parte di noi, ma che in qualche modo ci sentiamo costretti a fare semplicemente per non deludere chi ci sta vicino. Il problema non è assecondare di tanto in tanto le esigenze dei nostri cari ma cronicizzare un siffatto stato emotivo. Sono

Il corpo risponde: psicologia psicosomatica dei Fiori di Bach

Ormai utilizzati a livello internazionale, i Fiori di Bach sono un rimedio naturale molto diffuso dalla metà del 1900 ad oggi. Se sono in voga da quasi un secolo a questa parte possiamo ipotizzare che “qualche cosa” del metodo funzioni: per alcuni con effetti considerevoli, per altri anche con crisi di aggravamento sintomatiche che dimostrano come l’espressione spesso sentita “tanto male non fanno” sia da usare con prudenza. A mio parere questo fenomeno di largo consumo dovrebbe interrogare ciascun clinico e andrebbe approfondito sia da chi lo scarta a priori,

Alimentazione

Il potere nutritivo della fermentazione

Far fermentare un alimento significa cambiarlo profondamente sia dal punto di vista nutrizionale che da quello del valore e del portato energetico. La fermentazione del cibo è un processo che ha bisogno di cure, di tempo e di sapienza. Etimologicamente parlando, il verbo fermentare proviene dal latino fervere, che significa ribollire. In questo senso possiamo intendere le fermentazioni come un processo naturale di trasformazione della struttura organolettica di un alimento innescato a livello biochimico da particolari batteri, lieviti e muffe. Anticamente la fermentazione era uno dei principali metodi di conservazione