I benefici della visualizzazione meditativa

La meditazione, dal termine latino meditatio ossia riflessione, è una pratica che si basa sulla tecnica di concentrazione su di un elemento (detto seme o bija), al fine di far cessare le distrazioni della mente e raggiungere uno stato di silenzio interiore e di pace. Il primo riferimento esplicito alla meditazione giunge dalle Upanishad, sacre scritture induiste del Vlll – IX secolo a.C. Il concetto è stato ripreso poi nella psicosintesi di Assagioli, intendendo per meditazione uno stato di coscienza ottenuto indirizzando l’attenzione su di un oggetto, oppure mediante la

Trasforma le immagini e cambia la tua realtà

La meditazione è una pratica attraverso cui si usa la consapevolezza per raggiungere uno stato mentalmente chiaro ed emotivamente calmo, entrando in contatto con il nostro stato naturale di coscienza, fatto di pura pace e appagamento. Più che raggiungere qualcosa, si deve riconoscere il silenzio che è sempre presente, lo sfondo da cui ogni pensiero, suono, immagine, sensazione può prendere vita. Le radici della meditazione affondano nei Veda, una conoscenza divina tramandata oralmente migliaia di anni fa e raccolta in testi scritti, dove è spiegata tutta la conoscenza spirituale di

Psicosomatica ed emozioni

La prevenzione e la cura con metodi naturali risvegliano il nostro medico interiore e sono di grande aiuto in tutte le condizioni fisiche e psicologiche. La più grande gratificazione e soddisfazione di un terapeuta olistico è contribuire al benessere e alla cura di una persona, sia di natura fisica, emozionale o psicologica creando un rapporto di empatia e fiducia reciproca. La cosa fondamentale è guarire il passato e rimarginare tutte quelle ferite subite da piccoli o dalle nostre vite precedenti come non essere stati amati abbastanza, aver vissuto un abbandono

I benefici Anti-Aging degli esercizi con i pesi

Uno studio australiano pubblicato sul Journal of the American Geriatrics Society, conferma i benefici antiaging a livello cognitivo, grazie all’esercizio con i pesi. La ricerca condotta dall’Università di Sidney sia su soggetti anziani che adulti, ha dimostrato l’efficacia del sollevamento pesi (svolto 2 volte a settimana per sei mesi) nel rallentare l’invecchiamento celebrale su persone che già dimostravano deficit cognitivi. Dunque, aumentando la tonicità muscolare, si riduce l’invecchiamento con benefici concreti su soggetti affetti da patologie croniche, quali il diabete, l’ipertensione, l’obesità patologica. L’approccio multidisciplinare per un obiettivo antiaging, prevede

Arte, Colore e Luce rituali sensoriali

Vivere il nostro quotidiano oggi è molto diverso che in passato, e non parlo di secoli fa. Il nostro stile di vita ha subito numerosi cambiamenti già negli ultimi 20 anni. Le nostre esigenze sono cambiate e con esse il nostro modo di rapportaci con noi stessi e gli altri. L’evoluzione tecnologica è tuttora una delle principali cause di questo cambiamento, insieme a uno stile di vita sempre più veloce, che spesso ci porta a rincorrere freneticamente i mille impegni della giornata, senza lasciarci tempo e spazio per continuare a

Le vibrazioni della felicità e della gioia

Fin dall’antichità la musica è stata capace di generare un’infinita gamma di emozioni nell’animo umano, facendo emergere un senso di appartenenza al gruppo e alla collettività. Le frequenze musicali, sono in grado sia di migliorare il nostro stato d’animo alleviando emozioni come la tristezza, sia di riesumare lontane memorie dolorose o felici. La musica trova applicazione a tutte le età ed influisce sul battito cardiaco, la pressione sanguigna, la respirazione, il livello di alcuni ormoni, in particolare quello dello stress e sulle endorfine. Il suono, per sua natura, ha la

La natura in aiuto alla donna

Esistono piante che per le loro proprietà o per il loro utilizzo risultano specifiche per il benessere, soprattutto per il benessere della donna e sono quelle piante dette “femminili” che venivano utilizzate fin dall’antichità. Sappiamo che i sintomi premestruali e i disturbi durante il ciclo possono influenzare in senso negativo la sfera emotiva della donna, e portare ad una debilitazione fisica. Radici, rizomi, rametti, foglie, gemme e fiori sono parti fondamentali delle piante che la natura offre per poter preparare rimedi e coglierne l’essenza per curare, fare medicamenti, alleviare piccoli

Idroterapia e Metodo Kneipp: l’acqua al servizio della salute

Immaginate di essere gli inventori di un farmaco in grado di curare contemporaneamente ipertensione, mal di testa, artriti, allergie e asma, probabilmente si tratterebbe della scoperta del secolo! Ebbene non ci crederete ma questo “rimedio” esiste già in natura: si chiama acqua. L’importanza dell’acqua per il corpo umano Il corpo umano è composto per la gran parte di acqua in percentuali diverse a seconda dell’età, della costituzione, del tipo di alimentazione. Da giovani siamo decisamente più ricchi d’acqua, soprattutto nei tessuti molli, nella pelle e nei tessuti connettivi e sottocutanei.

Come promuovere il benessere lavorativo

Il concetto di benessere ha assunto negli anni una connotazione più ampia e completa con specifico riferimento allo stato di buona salute fisica, psichica e mentale. Tale condizione è determinata dalla capacità del nostro organismo di adattarsi, attraverso i recettori sensoriali, alle condizioni ambientali per raggiungere lo stato di equilibrio ideale. La relazione armonica tra uomo e ambiente è il risultato di un processo di adattamento a molteplici fattori che dipendono dallo stile di vita delle persone ma anche e soprattutto dalla salubrità dei luoghi in cui ci si trova

Stress da lavoro: sintomi, cause e rimedi

Nella medicina del lavoro lo stress ‘lavoro-correlato’ viene definito come la percezione di squilibrio avvertita dal lavoratore quando le esigenze dell’ambiente lavorativo eccedono le capacità individuali per fronteggiare tali richieste, portando inevitabilmente nel medio-lungo termine ad un vasto spettro di sintomi o disturbi che vanno dal mal di testa, ai disturbi gastrointestinali, dalle patologie del sistema nervoso ai disturbi del sonno, nevrastenia, sindrome da fatica cronica fino a casi di burn-out o collasso nervoso. Lo stress ‘lavoro-correlato’ può interessare potenzialmente ogni luogo di lavoro e ogni lavoratore in quanto causato

Lo stile di vita influenza il nostro DNA

Il DNA è la macromolecola biologica che contiene tutte le informazioni necessarie al corretto sviluppo e adeguato funzionamento delle cellule di un organismo vivente. Il DNA è funzionale alla generazione delle proteine, costituite da catene di amminoacidi indispensabili nel regolare i meccanismi biochimici necessari alla vita. Gli organismi eucarioti (l’essere umano è tra questi) possiedono, nel nucleo di ogni loro cellula, una specifica molecola di DNA, organizzata in distinti tratti sequenziali detti cromosomi che costituiscono la sede dei geni ove sono memorizzati i codici essenziali per la definizione di ciò

Svelati i benefici della respirazione profonda

Il respiro non è solo un atto fisiologico che ci permette di vivere attraverso lo scambio dei gas fra il nostro organismo e l’ambiente esterno, ma possiede anche il potere di influenzare emozioni e stress. Le prove scientifiche degli effetti calmanti della respirazione profonda sono arrivate da un team di ricercatori della Stanford University School of Medicine che sono riusciti a identificare una sub-popolazione neuronale generatrice dei ritmi respiratori primari, in grado di regolare i rapporti fra la respirazione e le attività cerebrali superiori connesse a uno stato di calma

Paracelso e il codice della natura

La natura è il medico, non tu. Da lei devi prendere ordini, non da te. Cerca solo d’imparare dove sono i suoi farmaci, dove le sue virtù sono scritte e in quali scrigni sono riposte”. Secondo Paracelso (1493-1541) medico naturalista e filosofo svizzero, la natura causa e cura le malattie ed è quindi necessario che il medico conosca i processi della natura, l’uomo invisibile al pari dell’uomo visibile. Paracelso si pone una domanda decisiva ovvero se i processi che appaiono davanti ai nostri occhi sono realmente così come li vediamo